案例:某企业研发部技术人员李君,在他的岗位上已坐足了十个春秋。由于单位离家很远,常常从简易早餐开始,就“粘”在办公凳上一整天。忘了喝水,忘了上厕所,甚至忘了时间——这就是他工作的常态。天气炎热,自然单位和家两头都开足空调。某天回家吃晚饭,照例是他爱吃的海鲜,突然他感到腹痛难忍,终于滚在地上……去医院后医生当即判断是肾结石引起的剧烈绞痛。
医生说:肾结石是尿石症的一种,多数在炎热的夏天形成,因为夏天大量出汗,甚至体内脱水,使排尿量减少,容易形成结石。而已形成的小结石被尿液冲刷,向下移动,此时引起肾绞痛症状,除了碎石手术外,必要时候需要导管介入将小石头导出。炎热的夏季,人们要多饮水才能保持健康。但不少白领由于工作的性质,往往在电脑旁一呆就是四五小时,水喝得少,并且上厕所经常一拖再拖,养成憋尿的习惯,尿液中所含草酸钙等人体代谢产物浓度升高,更容易集聚形成结石,所以患肾炎、肾结石的比率较高。
另外,案例中的L君在饮食中还很不注意生活细节,吹空调、吃海鲜、喝啤酒这些所谓在夏天里最惬意的生活方式,恰恰很容易诱发夏季泌尿路结石。因为啤酒、海鲜中含嘌呤都较高,可分解成为尿酸,也是造成肾结石高发的一个原因。特别是在空调房内,一般室内比较干燥,水分不通过汗液排除,而是直接从皮肤表面蒸发,同样会造成尿液浓缩。
应该提醒的是,肾结石常常在夏季形成冬季发病,夏季一般暴露于阳光下时间长,紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多,维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子,尿液中排泄钙增多,尿内结石物质易产生结晶核,从而形成结石。冬季天气寒冷,人的尿量增多,已形成的小结石被尿液冲刷,向下移动,此时引起肾绞痛症状。所以,夏季形成结石冬季要防发病。
防结石小提示
在夏季,喝水量更宜相应增加,每天的排尿量要保持在2000毫升左右。
解暑还是以传统的植物性饮料为好,如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、绿茶等。
注意个人卫生,谨防尿路感染,由变形杆菌、葡萄球菌引起的尿路感染最易诱发结石。
已发现有尿结石,在平常饮食中注意多吃碱性的蔬菜和水果,如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆、土豆、山芋、黄瓜;少吃含钙高的食品,如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等;少吃含草酸高的菠菜、芦笋等。尿酸结石者不宜食高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜食品。
某些纯净水中会加一些微量元素,但如果人体内这些微量元素已经足够了,就会增加尿结石、肾结石的发病率。
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肾结石偏爱哪几种人
久病卧床老人:老年人久病卧床,容易使血钙增高,进一步造成尿钙增高而形成肾结石。建议卧床老人经常坐立、翻身,并注意进食低盐、低钙、低草酸的食物,多饮水。
多汗者:人体汗液蒸发过多会使尿液浓度增高,尿垢沉积后,容易形成结石。急性肾结石病人一般会出现腰腹剧痛、呕吐、恶心等症状,预防办法很简单,就是要多喝水。
高血压患者:高血压病人24小时的尿钙排出量较血压正常者明显增多,而尿钙增加是发生肾结石的原因之一。因此,建议高血压病人每年检查l~2次泌尿系统,以便对肾结石做到早发现早防治。
长期在高温环境下工作的人,尿液也往往比正常程度浓缩,道理和夏天尿结石易发相同,所以,这类人群要注意预防尿结石。
