案例：某企业研发部技术人员李君，在他的岗位上已坐足了十个春秋。由于单位离家很远，常常从简易早餐开始，就“粘”在办公凳上一整天。忘了喝水，忘了上厕所，甚至忘了时间——这就是他工作的常态。天气炎热，自然单位和家两头都开足空调。某天回家吃晚饭，照例是他爱吃的海鲜，突然他感到腹痛难忍，终于滚在地上……去医院后医生当即判断是肾结石引起的剧烈绞痛。
医生说:肾结石是尿石症的一种，多数在炎热的夏天形成，因为夏天大量出汗，甚至体内脱水，使排尿量减少，容易形成结石。而已形成的小结石被尿液冲刷，向下移动，此时引起肾绞痛症状，除了碎石手术外，必要时候需要导管介入将小石头导出。炎热的夏季，人们要多饮水才能保持健康。但不少白领由于工作的性质，往往在电脑旁一呆就是四五小时，水喝得少，并且上厕所经常一拖再拖，养成憋尿的习惯，尿液中所含草酸钙等人体代谢产物浓度升高，更容易集聚形成结石，所以患肾炎、肾结石的比率较高。
另外，案例中的L君在饮食中还很不注意生活细节，吹空调、吃海鲜、喝啤酒这些所谓在夏天里最惬意的生活方式，恰恰很容易诱发夏季泌尿路结石。因为啤酒、海鲜中含嘌呤都较高，可分解成为尿酸，也是造成肾结石高发的一个原因。特别是在空调房内，一般室内比较干燥，水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩。
应该提醒的是，肾结石常常在夏季形成冬季发病，夏季一般暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。冬季天气寒冷，人的尿量增多，已形成的小结石被尿液冲刷，向下移动，此时引起肾绞痛症状。所以，夏季形成结石冬季要防发病。
防结石小提示
在夏季，喝水量更宜相应增加，每天的排尿量要保持在2000毫升左右。
解暑还是以传统的植物性饮料为好，如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、绿茶等。
注意个人卫生，谨防尿路感染，由变形杆菌、葡萄球菌引起的尿路感染最易诱发结石。
已发现有尿结石，在平常饮食中注意多吃碱性的蔬菜和水果，如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆、土豆、山芋、黄瓜；少吃含钙高的食品，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、芦笋等。尿酸结石者不宜食高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜食品。
某些纯净水中会加一些微量元素，但如果人体内这些微量元素已经足够了，就会增加尿结石、肾结石的发病率。
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肾结石偏爱哪几种人
久病卧床老人：老年人久病卧床，容易使血钙增高，进一步造成尿钙增高而形成肾结石。建议卧床老人经常坐立、翻身，并注意进食低盐、低钙、低草酸的食物，多饮水。
多汗者：人体汗液蒸发过多会使尿液浓度增高，尿垢沉积后，容易形成结石。急性肾结石病人一般会出现腰腹剧痛、呕吐、恶心等症状，预防办法很简单，就是要多喝水。
高血压患者：高血压病人24小时的尿钙排出量较血压正常者明显增多，而尿钙增加是发生肾结石的原因之一。因此，建议高血压病人每年检查l～2次泌尿系统，以便对肾结石做到早发现早防治。
长期在高温环境下工作的人，尿液也往往比正常程度浓缩，道理和夏天尿结石易发相同，所以，这类人群要注意预防尿结石。
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